夕飯前の体重48.1キロ 夕飯 ステーキ、もやし、豆苗、タコカルパッチョ、つぶ貝塩ゆで、ゴーヤ炒め、ニンジンマリネ、ぬか漬け、ピーマンめんつゆ、ひじきサラダ、アボカドディップ、雑穀米 今日の食材↓ ステーキ、たこ、つぶ貝、計2,500円也 キッチンリセッ…

起きた時間6:00 今朝の体重48.7キロ 朝ごはん↓ イケアのシナモンロール、桃、もろみ酢、コーヒー牛乳 ロフトリセット 昨日、早く寝て良かった（22:00）。8時間寝ると、希望を持って1日を迎えられる。やはり、睡眠が一番大切。 最近、ストレッチを決めたメニ…