夕飯前の体重47.9キロ 21:30現在、タバコは5本 夕飯 鶏肉唐揚げ、ポテトサラダ、しそ、アボカドディップ、ひじきサラダ、ニンジンマリネ、ぬか漬け、もやしと卵の炒めもの、ピーマンめんつゆ、ゴーヤ炒め、豆腐と玉ねぎと干し椎茸とわかめの味噌汁、雑穀玄米…

起きた時間6:10 今朝の体重48.0キロ 朝ごはん↓ イケアで買ったシナモンロール。冷凍のやつを、トースターで15分焼いた。 ロフトリセット 今日は、仕事のあとに、小5女子のこっちの面談で、小学校に行きます。 面談まで時間があるので、ダイソーで、ポケット…

夕飯前の体重47.7キロ、5/11の52.8キロから、5.1キロ減。嬉しい。5キロ減を、目標にはしていたけど、5月の時点では、ほんとにできると思ってなかった。でも、できたなあ。しみじみ…。毎日ブログにレコーディングしているおかげです。ブログありがとうm(_ _)m…

今朝の体重48.0キロ 昨日は、外食して、夜はチョコレート食べたのに、体重増えてない。むしろ減ってるし。うれしいなー。ストレッチのおかげかな。だけど、多分そーいうバイオリズムなだけ。排卵日近いから？増えるときは、息するだけでも増えるとゆうことを…

夕飯前の体重48.9キロ 今日イケアで食べたお昼↓ ローストビーフ、ザリガニ、アイスティー、カフェラテ 夕飯↓ 鶏肉チンしてシーザードレッシングかけたやつに生バシル乗せたもの、ポテトサラダ、もやし卵炒め、切り干し大根サラダ、ぬか漬け、ニンジンマリネ…

起きた時間6:20 今朝の体重48.1キロ 朝ごはん ロフトリセット 休みの日のルーティン完了しました。 今日は、友達とイケアに買い物とランチです。多分帰りは18:00頃でしょう。夕飯は鶏肉レンジでチンして、シーザードレ。 イケアでは、タオル全買いかえをしよ…

夕飯前の体重47.9キロ 21:00現在、たばこは4本 夕飯 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 夕飯のときに、ユーネクストで、ハイキュー！！を観るのを毎日楽しみにしてました。今日、4期まで全部見終わりました。続きは、10月かー。つっきーがいい。あと…

起きた時間5:50 今朝の体重48.2キロ 朝ごはん パンにマーガリン塗ってオイルサーディンのせてパルメザンチーズかけてトースターで焼いたやつ美味しい。オイルサーディンは、ダイソーの。 ロフトリセット 今日は、仕事のあとにマツキヨに寄って、牛乳とか買っ…

夕飯前の体重48.1キロ 20:30現在、たばこは4本 夕飯 鶏肉の塩麹炒め、しそ、ねぎ、ぬか漬け、切り干し大根サラダ、ニンジンマリネ、プチトマト、きゅうりの塩もみ、わかめと干し椎茸の味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日作った…

起きた時間6:15 今朝の体重48.5キロ 朝ごはん ロフトリセット ハイキュー天童つっつー画 今日は仕事帰りに、ダイソーに行って、つっつーとこっちのルーズリーフを買ってきます。夕飯は鶏肉。

夕飯前の体重49.5キロ 20:00の時点で、たばこは4本 夕飯 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今週のメニュー決めました。明日は、仕事の帰りがけにダイソーに行きます。食材買い出しのスーパー行きは、木曜日の空手の時にしようか、日曜日までねばるか…

今朝の体重48.6キロ 起きた時間10:00 昨日の夕飯 牛肉カルビ炒め、もやし、豆苗、しそ、ぬか漬け、キムチ、切り干し大根サラダ、もやしとネギの味噌汁、雑穀玄米 昨日は、みっちゃんの一周忌をやって、食料品の買い物をして、20:00頃に家につきました。買っ…

今朝の体重48.3キロ 起きた時間5:10 朝ごはん ロフトリセット 一周忌行ってきます。

夕飯前の体重48.3キロ 21:45現在たばこは5本 夕飯 白身魚のムニエル、しそ、きゅうりの塩もみ、切り干し大根サラダ、ニンジンマリネ、プチトマト、にらときのこと玉ねぎと卵の味噌汁、雑穀米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、ビールを飲み…

起きた時間6:30 今朝の体重48.5キロ 朝ごはん お昼ごはん ロフトリセット 今日の夕飯は、白身魚のムニエル。冷凍されてるので、仕事から帰ってきたら、冷凍庫から出して、半解凍で調理すること。 明日は、一周忌。朝、5時起き7時出の予定なので、早く寝よう。

夕飯前の体重48.3キロ 19:10現在、たばこは4本 夕飯 鶏肉の醤油麹漬け、しそ、ネギ、ゴマ、切り干し大根サラダ、ひじきサラダ、きゅうりの塩もみ、ニンジンマリネ、プチトマト、納豆と豆腐と玉ねぎと干し椎茸とにらの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵…

起きた時間5:50 今朝の体重48.5キロ 朝ごはん 昼ごはん ロフトリセット 今日は、仕事です。帰ってきたら、つっつーを床屋につれていきます。待ってる間にユニクロ行きます。 夕飯は、鶏肉。 仕事行くまであと1時間。少し寝ます。

夕飯前の体重48.3キロ 20:15現在、たばこは4本 夕飯 牛肉焼肉のたれ炒め、しそ、ねぎ、ごま、ポテトサラダ、ひじきサラダ、ニンジンマリネ、プチトマト、きゅうりの塩もみ、なすの揚げびたし、納豆と豆腐と玉ねぎとにらと干し椎茸の味噌汁、雑穀玄米 キッチ…

起きた時間5:50 今朝の体重49.4キロ 朝ごはん ロフトリセット 昨日の夜は、なかなか眠れなかった。夜中に、ミレニアム読んでたら、タバコが吸いたくなった。けど、あと1本しかなくて、朝の分がなくなる。なので、コーヒー牛乳を作って、こないだの誕生日にも…

夕飯前の体重49.0キロ 20:30現在、たばこは3本 夕飯 グリーンカレー、ポテトサラダ、ひじきサラダ、ニンジンマリネ、プチトマト、なすの揚げびたし、納豆と豆腐と玉ねぎと干し椎茸のとわかめの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今…

起きた時間5:50 今朝の体重49.1キロ 朝ごはん ロフトリセット 今日も、仕事から帰ったら、シャワー浴びて、夕飯の下ごしらえをして、ミレニアム読みながら昼寝をする。楽しみだなあ。 今日の夕飯は、グリーンカレーにしよう。あと、昨日の夜、妹にきゅうりと…

夕飯前の体重48.6キロ 21:50現在たばこは5本 夕飯 魚のフライ、きのこと玉ねぎのオムレツ、ねぎ、ちくわとピーマンとしそとのりの天ぷら、納豆と玉ねぎと豆腐と干し椎茸とわかめと豆苗の味噌汁、雑穀米 冷蔵庫にある残り物を、天ぷらにした。ひと袋60円のち…

起きた時間5:50 今朝の体重49.2キロ 朝ごはん ロフトリセット 今日もいい天気。日差しがあると、気分が明るくなるなあ。 今日は、つっつーの期末テストの日。これでしばらく見張らなくてもいい。眠くなったら寝れる。見張りがストレスだったのか、てゆーか、…

夕飯前の体重49.8キロ 20:00現在、たばこは4本。 夕飯 鶏の唐揚げ、ねぎ、しそ、ポテトサラダ、ひじきサラダ、ニンジンマリネ、なすの揚げびたし、納豆と豆腐と玉ねぎと干し椎茸とわかめの味噌汁、雑穀ごはんキッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 明日は…

起きた時間8:37 今朝の体重48.9キロ 朝ごはん ロフトリセット 昼ごはん→イカスミパスタ 今朝は起きて、ストレッチして朝ごはん食べたあとに、買い出しに行きました。 業務スーパー→マツキヨ→図書館→ウェルシアコース。 今週は、あとはマツキヨで買えば足りる…

夕飯前の体重48.3キロ 7:30現在、たばこは4本。 夕飯 鶏肉の醤油麹漬け、しそ、ねぎ、ポテトサラダ、セロリのめんつゆ炒め、トマト、きゅうりの塩もみ、なすの揚げびたし、納豆と豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご …

起きた時間5:50 今朝の体重48.6キロ 朝ごはん ロフトリセット 今日は、仕事です。久しぶりのホールです。キンチョーる！レジとか忘れちゃってるので、復習して行こう。でも、今日は、子どもたちが学校なので、ヒマかなー。忙しいほうがいいんだけどなー。 昨…

夕飯前の体重48.3キロ 19:30現在たばこは4本。 夕飯 豚肉の塩麹漬け、ねぎ、しそ、トマト、ニンジンマリネ、ひじきサラダ、ポテトサラダ、なすの揚げびたし、セロリのめんつゆ炒め、納豆と豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 …

起きた時間5:50 今朝の体重48.4キロ 朝ごはん ロフトリセット 朝ストレッチやりました。 今朝は、来月の前半の仕事の希望シフトを書きました。来月は、1週めに、妹母子と、実家に行きます。2週目は、みっちゃんの新盆でみっちゃん実家に行きます。その他の日…

夕飯前の体重48.3キロ 10:30現在、たばこは4本。 夕飯 青椒肉絲卵とじ、トマト、ポテトサラダ、きゅうりの塩もみ、ひじきサラダ、ズッキーニマリネ、納豆と豆腐ときくらげと玉ねぎとわかめの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日…