夕飯前の体重47.5キロ 20:30現在、たばこは3本 朝ごはん 夜ご飯 ホッケ酒蒸し炒め キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、明け方に目が覚めて、眠れなくなった。冷房が寒くて毛布をかけると暑い。そして、子宮がぎゅーって萎縮するかんじで、気に…

夕飯前の体重48.1キロ 朝ごはん 昼ごはん ギョームのギョーザのスープが飲みたくて作ったけども、あんまり美味しくなかった。 夜ご飯 手羽元唐揚げ、じゃがいもフライディルかけた、おからの煮物、ピーマンめんつゆ、かぼちゃ炒め、ニンジンマリネ、らっきょ…

夕飯前の体重47.9キロ 朝ごはん 夕飯 キッチン 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、仕事忙しかったです。一緒に働いてる人に、仕事のスキルあがったねって言われて、嬉しかったです。何がポイントだったんだろう。 昨日の夜は、やましたひでこの「捨てる。」読…

夕飯前の体重47.6キロ 11:00現在、たばこは5本 朝ごはん クッキー、コーヒー牛乳、ブルーベリーヨーグルト 夜ご飯 うずらの卵のフライ、鶏皮と牛肉炒め、しそ、パクチー、ねぎ、わかめと干し椎茸と卵とネギの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜…

夕飯前の体重47.5キロ 朝ごはん 夜ご飯 カレー、雑穀玄米、おからの煮物、アスパラ、ピーマン、わかめときくらげとねぎと卵の味噌汁 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、仕事が忙しかった。お客さんがどばーって入った。忙しくて、みんなが、…

起きた時間7:00 今朝の体重48.4キロ 朝ごはん 夕飯前の体重48.5キロ 夜ご飯 友人がお土産にくれた、ドイツのチェリービール飲みました。美味しかったです。 オープンで焼いたハンバーグに生バジル乗せた、おから、ピーマンの中華風和え物、らっきょう酢漬け…

起きた時間6:00 今朝の体重47.8キロ 朝ごはん 夕飯前の体重47.6キロ 21:30現在たばこは4本 夕飯 鶏肩肉醤油麹漬け、しそ、豆苗、パクチー、アスパラ、きゅうりのキューちゃん、おから、酢漬けらっきょう、カリカリ梅、納豆ときくらげとわかめと卵の味噌汁、…

起きた時間6:00 今朝の体重48.9キロ 夕飯前の体重48.3キロ 19:40現在たばこは4本 夕飯 豚ロース薄切り肉に片栗粉付けてオリーブオイルで焼いたものに生バシルをどさっとかけたもの、おからの煮物、きゅうりのキューちゃん、アスパラ、なすの揚げびたし、昨日…

起きた時間9:30 今朝の体重48.8キロ 夕飯前の体重48.4キロ 夜ご飯 手羽先唐揚げ、ホタテ片栗粉つけて焼いたの、おから、なすの揚げびたし、キムチ、アスパラ、にらとわかめときのこの味噌汁、ご飯 夏休み最後の日。 つっつーが、パパいない夏休みだったけど…

起きた時間7:30 今朝の体重48.9キロ 朝ごはん 夕飯前の体重48.3キロ 21:30現在、たばこは4本 夕飯 いか焼いたの、鳥肩肉とカルビを焼肉のたれで焼いたの、大葉、パクチー、豆苗、切り干し大根サラダ、キムチ、アスパラ、なすの揚げびたし、らっきょう酢漬け…

起きた時間7:20 今朝の体重47.9キロ 夕飯前の体重48.0キロ 夕飯 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、つっつーとこっちの空手。師範から梨を頂きました。 明日はみっちゃんの命日。いとこのお姉さんからお供えが届きました。一度食べてみたかっ…

起きた時間8:30 今朝の体重47.9キロ 朝ごはん 夜の体重49.4キロ 夜ごはん↓ 妹母子と、働いてるお店に食べに行きました。夏休みの思い出作り。美味しかったし、楽しかった。 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、起きてすぐに近所のおじいさんが…

起きた時間7:15 今朝の体重48.5キロ 朝ごはん ロフトが、暑すぎるので、下の子供部屋で寝ました。 夕飯前の体重48.2キロ 21:00現在、たばこは4本 夕飯 ほっけ、豚肉塩麹炒め、牛肉炒め、切り干し大根サラダ、ツルムラサキ、キムチ、らっきょう酢漬け、なすの…

夕飯前の体重48.5キロ 夕飯 ローストビーフ、いなだのカルパッチョ、エンガワの刺し身、かつをのたたき、切り干し大根サラダ、ツルムラサキ、キムチ、きゅうりのトルネード ローストビーフ初挑戦。コンベンションオーブンで作りました。思った以上に火が通っ…

起きた時間12:00 起きたときの体重48.7キロ 朝ごはん 目が覚めたら、お昼。いっぱい寝ました。14時間。二日酔いもなし。 今日やること 子どもを皮膚科に連れて行く。OK 市役所に電話して、書類の書き方について聞く。 OK 書類書く OK 掃除機かけ OK 風呂掃除…

起きた時間7:00 今朝の体重49.0キロ 朝ごはん ロフトリセット 夕飯前の体重48.3キロ 夕飯 鶏の唐揚げ、生バシル、切り干し大根サラダ、キムチ、ツルムラサキ、オクラ切ってかつおぶし、なすの揚げびたし、干し椎茸とわかめの味噌汁、雑穀玄米 おやつとゆーか…

起きた時間6:00 今朝の体重49.8キロ 朝ごはん ロフトリセット 夕飯前の体重50.5キロ 夕飯 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 帰りがけにスターバックスでラテとフラペチーノ飲みました。寝ます。

起きた時間6:10 今朝の体重49.0キロ 朝ごはん ロフトリセット 今朝のリビング 夕飯前の体重48.7キロ 21:30現在たばこは6本 仕事から帰ってきて、シャワーを浴びて、冷房の効いた涼しい部屋で、1本500円のワイン飲みながら、のんびり料理をしました。幸せでし…

起きた時間7:10 今朝の体重49.0キロ 朝ごはん 朝ごはん、フルーツグラノーラに牛乳かけて、飲み物を野菜ジュースにしたら、いいんじゃないかと思った。野菜ジュース高いからちょっと考えてみよう。 ロフトリセット 夕飯前の体重48.8キロ 20:30現在たばこは6…

起きた時間7:00 今朝の体重48.3キロ 朝ごはん 朝ごはん、パンとヨーグルトにしてたけども、フルーツグラノーラでいいんじゃないかと思った。美味しいし、なんか栄養ありそうなものいっぱい入ってるみたいだし、簡単だし。疲れ気味なので、明日の朝も、フルグ…

起きた時間6:10 今朝の体重48.0キロ 朝ごはん ロフトリセット 夕飯前の体重47.7キロ 21:30現在たばこは5本 夕飯 鶏肉をローズマリーとオレガノとニンニクと塩で漬けて焼いたやつ、バジル、玉こんにゃく、きゅうりの塩漬け、らっきょうの酢漬け、切り干し大根…

夕飯前の体重47.4キロ 21:30現在たばこは6本 夕飯 ホッケ焼いたの、切り干し大根サラダ、玉こんにゃく、ナムル、アボカドディップ、プチトマト、納豆と干し椎茸とにらとわかめの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 明日の昼ごはん↓ …

起きた時間6:30 今朝の体重 47.8キロ 朝ごはん ロフトリセット 今日の夕飯は、ホッケ。 肩痛い…（泣）キツーンて痛くなるときがある。鉄板ひっくり返さないようにしたい…。店長に言っておこうかな…

夕飯前の体重47.3キロ 22:10現在たばこは5本 夕飯 鶏肉のトマトソース煮込み、切り干し大根サラダ、ゴーヤ炒め、キムチもやし、アボカドディップ、わかめと干し椎茸の味噌汁、雑穀米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 明日のお昼↓ 鶏肉のトマトソー…

起きた時間6:10 今朝の体重48.0キロ 朝ごはん ロフトリセット 今朝は、庭の草むしり30分やりました。少しずつやっていくのだ。ジャングルにならないうちに。 あと、家計簿つけました。今月は、食材買いだめしすぎているので、冷蔵庫空っぽ目指して、やってい…

夕飯前の体重49.0キロ 22:30現在たばこは3本 夕飯 明日の昼ごはん キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、隣に住んでる妹家族と花火をやりました。つっつーとこっちと、甥っ子姪っ子と、みんな楽しそうでした。 みっちゃんの会社の上司だった方が…

起きた時間7:00 今朝の体重48.0キロ 昨日の朝ごはん 昨日の夜ご飯 昨日は、実家を23:00頃出ました。夜中の湾岸を高速で飛ばして、1:30頃家に着きました。 実家では、父が、30年ものの扇風機3台を新しいものに変えました。 洋間用に、父とホームセンターで選…

夕飯 キッチンリセット 妹と甥っ子姪っ子と合流。ワイワイガヤガヤ楽しかった。甥っ子姪っ子が可愛すぎて切なくなる。みんないい子。ありがとう。 ベランダで、ワイン飲みながらタバコ吸ってたら、月が出てて、海に明かりがうつってて、きれいだった。みんな…

起きた時間6:30 今朝の体重48.4キロ 朝ごはん ロフトリセット 今朝のリビング ごみ捨てOK。 これから化粧して、実家に行きます。

夕飯前の体重48.4キロ 22:00現在、たばこは4本 夕飯 サバをフライパンで焼いたの、手羽先、ひじきサラダ、ぬか漬け、切り干し大根サラダ、豆腐と干し椎茸とわかめの味噌汁、雑穀玄米 サバ、脂が乗ってて、子どもは美味しいと食べていたけど、わたしは脂がキ…