起きた時間7:00 今朝の体重49.0キロ 朝ごはん ロフトリセット 夕飯前の体重48.3キロ 夕飯 鶏の唐揚げ、生バシル、切り干し大根サラダ、キムチ、ツルムラサキ、オクラ切ってかつおぶし、なすの揚げびたし、干し椎茸とわかめの味噌汁、雑穀玄米 おやつとゆーか…