起きた時間7:30 今朝の体重48.9キロ 朝ごはん 夕飯前の体重48.3キロ 21:30現在、たばこは4本 夕飯 いか焼いたの、鳥肩肉とカルビを焼肉のたれで焼いたの、大葉、パクチー、豆苗、切り干し大根サラダ、キムチ、アスパラ、なすの揚げびたし、らっきょう酢漬け…