今日のおやつ 夕飯後の体重 49.1キロ 昨日の夕飯 手づくり鶏もも肉のサラダチキン、ブロッコリー、プチトマト、白菜漬けもの、里芋の煮っころがし、キムチ鍋残り、雑穀玄米 今日の夕飯 たらと白菜の蒸し煮、里芋煮っころがし、ブロッコリー、プチトマト、白…