朝ごはん ランチパックツナ、コーヒー 夕飯前の体重50.7キロ 夕飯 玉ねぎと合い挽き肉炒めと卵を雑穀玄米に乗せたもの、ネギ、豆苗、雑穀玄米、人参マリネ、ブロッコリー、白菜と大根のお新香、きゅうりの塩もみ、わかめと干し椎茸と卵の味噌汁 玉ねぎと合い…