今朝の体重49.2キロ 今朝のリビング ロフトリセット こどもの朝ごはん 妹が、ウインナーコーヒーを持って遊びに来てくれました。 夕飯前の体重48.5キロ さすが、肉体労働。 間食少なめで、一日一食で、仕事に行くと、さくっと体重が減ります。 夕飯 手羽先の…

今朝のリビング ロフトリセット 朝のコーヒー 夕飯前の体重49.6キロ 久々の49キロ台。 私が体が軽いなーと思うのは、47キロ台なようだ。 49.6キロでは普通なかんじ。 夕飯 ひき肉と鶏肉のガーリックライス卵のせ、雑穀玄米、オクラ、白菜と大根のおしんこ、…

今朝の体重50.4キロ 今朝のリビング ロフトリセット 朝ごはん 夕飯前の体重50.4キロ 夕飯 今日は、小５女子こっちの誕生日パーティー本番。 職場のオードブルを買ってみました。ハンバーグ２個、炭焼チキン２００グラム、ローストビーフ、唐揚げ８個、ポテト…

今朝の体重50.3キロ 今朝のリビング ロフトリセット 朝ごはん 夕飯前の体重49.8キロ 夕飯 手作りサラダチキン、もやし、レタス、ブロッコリー、人参マリネ、白菜と大根のおしんこ、菊の花のおひたし、わかめと干し椎茸と卵の味噌汁、白米 今日のサラダチキン…

朝ごはん ランチパックツナ、コーヒー 夕飯前の体重50.7キロ 夕飯 玉ねぎと合い挽き肉炒めと卵を雑穀玄米に乗せたもの、ネギ、豆苗、雑穀玄米、人参マリネ、ブロッコリー、白菜と大根のお新香、きゅうりの塩もみ、わかめと干し椎茸と卵の味噌汁 玉ねぎと合い…

夕飯前の体重50.4キロ 夕飯 鶏の唐揚げ、レタス、豆苗、里芋サラダ、マカロニサラダ、白菜の漬物、きゅうりの塩もみ、かぶと菊芋のぬか漬け、わかめと干し椎茸と卵の味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、仕事休み。中3男子つ…

今朝の体重50.2キロ 朝ごはん 夕飯前の体重50.1キロ 夕飯 おでん、鶏皮に片栗粉つけて焼いたの、ネギ炒め、里芋サラダ、小松菜のナムル、パプリカ キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日も仕事。忙しかったです。ありがたいことです。 わたしは、レ…

今朝の体重50.0キロ 今朝のリビング ロフトリセット 朝ごはん クリスマスケーキ、コーヒー 夕飯前の体重49.5キロ 夕飯 おでん、ポテトサラダ、白菜とかつを節のマヨネーズ和え、小松菜のナムル、パプリカ おでんに、シャウエッセン入れてみた。美味しかった…

今朝の体重48.9キロ 今朝のリビング ロフトリセット 朝ごはん 葦のクッキー。コーヒー。個包装のクッキーが終わりです。あと、チーズパイがあります。明日も食べよう。 夕飯前の体重48.8キロ 夕飯 チキンステーキ、豆苗、トマト、里芋サラダ、野沢菜、手づく…

今朝の体重49.4キロ 今朝のリビング ロフトリセット 夕飯前の体重49.1キロ 夕飯 ひき肉と鶏皮のガーリックライス卵の黄身のせ、レタス、もやし、豆苗、パプリカ、ポテトサラダ、大根の煮物、ラディッシュ酢漬け、ラディッシュの葉っぱ、干し椎茸と卵の白身の…

今朝の体重50.1キロ 今朝のリビング ロフトリセット 夕飯前の体重50.0キロ 夕飯 サラダチキン、もやし、豆苗、レタス、パプリカ、ポテトサラダ、大根煮物、ラディッシュ酢漬け、ラディッシュの葉っぱ昆布茶もみ、干し椎茸とたまごの味噌汁、白米 サラダチキ…

今朝の体重48.9キロ 夕飯前の体重49.5キロ 夕飯 牛肉炒め、レタスもやし豆苗パプリカ、ラディッシュ酢漬け、大根煮物、ポテトサラダ、白菜と干し椎茸の味噌汁 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、仕事で、朝のお掃除をしていたら、だんだん腰…

今朝の体重48.6キロ ロフトリセット 夕飯前の体重48.1キロ 夕飯 鮭焼いたの、ピザバジル乗せ、羽つき餃子、切り干し大根サラダ、キムチ、かぼちゃ煮物、ニラと卵と干し椎茸の中華スープ キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、お店がむちゃくちゃ…

今朝の体重48.3キロ 朝ごはん 夕飯前の体重47.9キロ 22:20現在たばこは5本 夕飯 鶏肉とあさりのクリーム炒めバジル味、かぼちゃ、切り干し大根サラダ、キムチ、塩らっきょう、わかめとねぎと干し椎茸と卵の味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット冷蔵庫 野菜かご…

今朝の体重48.2キロ 更年期対策朝ごはん↓ 豆腐、納豆、キムチ、しそ、梅干し ブルーベリーヨーグルト 今朝、隣に住む妹が、コーヒーフロート持って遊びに来てくれました。↓ 朝のリセット完了後だったので、片付いたリビングに案内しました。冷房のきいた涼し…

今朝の体重47.8キロ 朝ごはん 更年期対策。冷奴納豆大葉梅干し乗せ お昼ごはん兼おやつ 夕飯前の体重47.8キロ 20:00現在たばこは8本 夕飯 白身魚のムニエル、切り干し大根サラダ、かぼちゃ炒め煮、塩らっきょう、ニンジンマリネ、ピーマンめんつゆ、わかめと…

夕飯前の体重47.5キロ 20:30現在、たばこは3本 朝ごはん 夜ご飯 ホッケ酒蒸し炒め キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、明け方に目が覚めて、眠れなくなった。冷房が寒くて毛布をかけると暑い。そして、子宮がぎゅーって萎縮するかんじで、気に…

起きた時間8:30 今朝の体重47.9キロ 朝ごはん 夜の体重49.4キロ 夜ごはん↓ 妹母子と、働いてるお店に食べに行きました。夏休みの思い出作り。美味しかったし、楽しかった。 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、起きてすぐに近所のおじいさんが…

起きた時間7:15 今朝の体重48.5キロ 朝ごはん ロフトが、暑すぎるので、下の子供部屋で寝ました。 夕飯前の体重48.2キロ 21:00現在、たばこは4本 夕飯 ほっけ、豚肉塩麹炒め、牛肉炒め、切り干し大根サラダ、ツルムラサキ、キムチ、らっきょう酢漬け、なすの…

夕飯前の体重47.4キロ 21:30現在たばこは6本 夕飯 ホッケ焼いたの、切り干し大根サラダ、玉こんにゃく、ナムル、アボカドディップ、プチトマト、納豆と干し椎茸とにらとわかめの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 明日の昼ごはん↓ …

起きた時間6:30 今朝の体重 47.8キロ 朝ごはん ロフトリセット 今日の夕飯は、ホッケ。 肩痛い…（泣）キツーンて痛くなるときがある。鉄板ひっくり返さないようにしたい…。店長に言っておこうかな…

夕飯前の体重47.3キロ 22:10現在たばこは5本 夕飯 鶏肉のトマトソース煮込み、切り干し大根サラダ、ゴーヤ炒め、キムチもやし、アボカドディップ、わかめと干し椎茸の味噌汁、雑穀米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 明日のお昼↓ 鶏肉のトマトソー…

起きた時間5:50 今朝の体重49.2キロ 朝ごはん ロフトリセット 今日もいい天気。日差しがあると、気分が明るくなるなあ。 今日は、つっつーの期末テストの日。これでしばらく見張らなくてもいい。眠くなったら寝れる。見張りがストレスだったのか、てゆーか、…

起きた時間5:50 今朝の体重48.6キロ 朝ごはん ロフトリセット 今日は、仕事です。久しぶりのホールです。キンチョーる！レジとか忘れちゃってるので、復習して行こう。でも、今日は、子どもたちが学校なので、ヒマかなー。忙しいほうがいいんだけどなー。 昨…

夕飯前の体重48.1キロ。5/11から、4.7キロ減。 21:00現在、たばこは3本。 夕飯 ステーキ、鶏肉の塩麹漬け、鶏皮片栗粉つけて焼いてうなぎのタレかけたやつ、ツルムラサキ、トマト、ニンジンマリネ、きゅうりの塩麹漬け、玉ねぎピクルス、ナス味噌、なすの揚…

夕飯前の体重48.3キロ。5/11から、4.5キロ減。 20:30現在、たばこは3本。 夕飯 サバ片栗粉つけて焼いたやつ、砂肝、レッドカレー、ナス揚げびたし、ナス味噌、きゅうりの塩麹漬け、キャベツのナムル、ニンジンマリネ、トマト、納豆と豆腐ときくらげとわかめ…

起きた時間6:27 今朝の体重48.6キロ。5/11から−4.2キロ。 朝ごはん ロフトリセット 今朝は、妹が父からもらってきた野菜を整理しました。色々もらったけど、まず優先すべきはニラ。大量のニラを洗って刻みました。すぐ溶けて腐っちゃうので。30分くらいかか…

夕飯前の体重48.9キロ（5/11から−3.9キロ） 19:50現在たばこは2本。 夕飯 砂肝ローズマリー炒め、キャベツのナムル、ニンジンマリネ、きゅうりの塩麹漬け、なすの揚げびたし、トマト、もやしと豆腐ときくらげと納豆とわかめの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセ…

起きた時間4:57 今朝の体重48.8キロ 朝ごはんロフトリセット 今朝のリビング トイレ掃除、風呂掃除、洗面所掃除、掃除機かけOK。 お昼ごはん アサリのクリームスパゲティ 今朝は早く目が覚めました。外を見たら、雨降ってなかったので、散歩してみました。昔…

夕飯前の体重48.6キロ（5/11から−4.2キロ） 19:00現在、たばこ2本。 夕飯 もやしと雑穀ご飯の上に、牛肉を焼き肉のたれで焼いたののせて、たまごの黄身かけてみた。ねぎ、ごまが飾り。キャベツのナムル、ニンジンマリネ、ズッキーニマリネ、きゅうりの酢の物…