夕飯前の体重48.3キロ 23:30現在、たばこはは4本 夕飯 手羽先唐揚げを酒みりん醤油ごま油のタレにつけたやつ、しそ、ひじきサラダ、ぬか漬け、ピーマンめんつゆ、豆腐と干し椎茸とわかめの味噌汁、雑穀米 明日のつっつーの弁当 弁当下ごしらえ キッチンリセ…

起きた時間9:00 今朝の体重48.4キロ 朝ごはん↓ 食パンアボカドディップのせ、もも、プラム、ヨーグルトとはちみつ、もろみ酢、コーヒー牛乳 ロフトリセット 休みの日のルーティン トイレ掃除 OK 洗面所掃除 OK 掃除機かけ OK ロフト拭き掃除 OK お風呂掃除 O…