起きた時間6:10 今朝の体重48.4キロ 夕飯前の体重48.4キロ 21:40現在たばこは3本 朝ごはん ロフトリセット 夜ご飯 いわしに片栗粉つけて焼いたもの、豚肉炒め、グリーンカレー、ぬか漬け、ひじきサラダ、ゴーヤ炒め、干し椎茸と納豆とわかめの味噌汁、雑穀玄…