今朝の体重48.1キロ ロフトリセット 朝ごはん 昼ごはん 生バジルのペペロンチーノ 夕飯前の体重48.9キロ 夜ご飯 イクラ丼、あん肝ポン酢、ナスのあげびたし、きゅうりとわかめ、キムチ、干し椎茸とニラと卵の味噌汁 イクラ丼、すんごい美味しかったー。3人で…

今朝の体重48.7キロ 朝ごはん 昨日、友人がお菓子を届けてくれました。六花亭のお菓子♪ 昼ごはん バジルのペペロンチーノ。生バジルのペペロンチーノ、ほんと美味しい。また作ろう。 夕飯前の体重49.1キロ 夜ご飯 鮭焼いたの、にゅうめん、ナスのあげびたし…

今朝の体重47.8キロ 朝ごはん 更年期対策。冷奴納豆大葉梅干し乗せ お昼ごはん兼おやつ 夕飯前の体重47.8キロ 20:00現在たばこは8本 夕飯 白身魚のムニエル、切り干し大根サラダ、かぼちゃ炒め煮、塩らっきょう、ニンジンマリネ、ピーマンめんつゆ、わかめと…

起きた時間6:00 今朝の体重48.9キロ 朝ごはん ロフトリセット 今朝のリビング ベランダのハーブたち 今朝、肥料をあげました。 今朝も、庭の草むしりをしました。スッキリしてきた。またやろう。 明日は、実家に行きます。早起きして行くので、今日のうちに…

起きた時間6:10 今朝の体重48.4キロ 夕飯前の体重48.4キロ 21:40現在たばこは3本 朝ごはん ロフトリセット 夜ご飯 いわしに片栗粉つけて焼いたもの、豚肉炒め、グリーンカレー、ぬか漬け、ひじきサラダ、ゴーヤ炒め、干し椎茸と納豆とわかめの味噌汁、雑穀玄…

夕飯前の体重48.3キロ 20:15現在、たばこは4本 夕飯 牛肉焼肉のたれ炒め、しそ、ねぎ、ごま、ポテトサラダ、ひじきサラダ、ニンジンマリネ、プチトマト、きゅうりの塩もみ、なすの揚げびたし、納豆と豆腐と玉ねぎとにらと干し椎茸の味噌汁、雑穀玄米 キッチ…