夕飯前の体重49.8キロ 20:00現在、たばこは4本。 夕飯 鶏の唐揚げ、ねぎ、しそ、ポテトサラダ、ひじきサラダ、ニンジンマリネ、なすの揚げびたし、納豆と豆腐と玉ねぎと干し椎茸とわかめの味噌汁、雑穀ごはんキッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 明日は…

起きた時間8:37 今朝の体重48.9キロ 朝ごはん ロフトリセット 昼ごはん→イカスミパスタ 今朝は起きて、ストレッチして朝ごはん食べたあとに、買い出しに行きました。 業務スーパー→マツキヨ→図書館→ウェルシアコース。 今週は、あとはマツキヨで買えば足りる…