今朝の体重48.6キロ 昼ごはん 明太子クリームパスタ ギョームスーパーの明太子。600グラム700円のやつ。買ってよかった。食べたいときに、明太子をいつでも食べられる幸せ。 夕飯前の体重48.4キロ 夕飯 天丼、雑穀玄米、ノビル酢味噌、ふきのとうのおひたし…

今朝の体重48.2キロ 昨日の朝のリビング ロフトリセット 昨日の朝、スコーン焼きました。 昨日の朝、妹が、カプチーノ持って遊びに来てくれました。 今日の朝ごはん 夕飯前の体重48.1キロ 昨日の夕飯 豚トロ炒めネギまみれ、豆苗、ノビル酢味噌和え、白菜と…

今朝の体重48.6キロ 今朝のリビング ロフトリセット 子供の朝ごはん ベーコンエッグ、ふんわりパン、ホットココア 私の朝ごはん 手作りスコーン、コーヒー 妹がカプチーノ持って遊びに来てくれました。 夕飯 とり天、ふきのとうとノビルとカニカマの天ぷら、…

今朝の体重48.6キロ 今朝のリビング ロフトリセット 子供の朝ごはん 私の朝ごはん 手作りスコーン、コーヒー 夕飯前の体重48.4キロ 夕飯 鶏の唐揚げ、韓国の辛味噌、白菜とかつを節のサラダ、生姜の煮物、野沢菜炒め、カブの甘酢漬け、人参マリネ、わかめと…

昨日の朝ごはん 手作りスコーン、コーヒー 今朝の朝ごはん クッキー、チョコ、コーヒー 昨日の子供のお弁当 鶏肉の焼き肉のたれ焼き、コーン、白菜とかつを節のサラダ、ブロッコリー、野沢菜炒め、梅干し、白米 今日のお昼ご飯 明太子とネギとキノコの和風ペ…

今朝のリビング ロフトリセット 朝のコーヒー 夕飯前の体重49.6キロ 久々の49キロ台。 私が体が軽いなーと思うのは、47キロ台なようだ。 49.6キロでは普通なかんじ。 夕飯 ひき肉と鶏肉のガーリックライス卵のせ、雑穀玄米、オクラ、白菜と大根のおしんこ、…

今朝の体重50.5キロ 今朝のリビング ロフトリセット 朝ごはん 夕飯前の体重50.3キロ 夕飯 豚肉に片栗粉つけて焼いたの、豆苗、マカロニサラダ、白菜と大根のおしんこ、菊の花のポン酢、人参マリネ、ブロッコリー、生姜煮物、わかめと干し椎茸と卵の味噌汁、…

今朝の体重51.0キロ 夕飯前の体重50.8キロ 夕飯 牛肉チャプチェオムレツ、レタス、フライドポテトにカレーのルーかけてチーズかけたもの、白菜と大根のおしんこ、菊の花のポン酢、人参マリネ、白菜と小松菜のナムル、きゅうりの塩もみ、わかめと干し椎茸と卵…

昨日の朝のリビング 昨日の朝のロフトリセット 昨日の朝ごはん 資生堂パーラーのクッキー。塩味ちんすこう。職場のお土産。資生堂パーラーのクッキーのデザインは、素敵だなーと思った。味は、我が家のスコーンくらい。 夕飯 牡蠣のクリームパスタ。 フライ…

今朝の体重49.2キロ 今朝のリビング ロフトリセット 朝ごはん ブーランジェリーヤマシタのパン。ナッツとか干しぶどうとか入ったパン。マーガリンたっぷり付けて食べました。 仕事から帰ってきて、シャワー浴びて、おやつ食べました。 葦の、チーズスティッ…

今朝の体重48.5キロ 今朝のリビング ロフトリセット 朝ごはん 隣に住む妹が、今日のおめざを持って遊びに来てくれました。 夕飯前の体重48.5キロ 夕飯 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 明日は休みー！なんか久しぶりな自由な気分。 お酒飲んで、本…

今朝の体重48.0キロ 今朝のリビング ロフトリセット 朝ごはん 夕飯前の体重48.1キロ 夕飯 豚肉をお酒とうなぎのタレにつけたものに片栗粉つけて焼いたの、ひじきサラダ、切り干し大根サラダ、ナスのあげびたし、大根のオロヌキ、人参マリネ、わかめと干し椎…

今朝の体重48.0キロ 今朝のリビング ロフトリセット 朝ごはん ドーナツ。コーヒー牛乳。 夕飯前の体重47.7キロ 夕飯 砂肝赤ワインとバルサミコ酢とローズマリー炒め、手羽元唐揚げ、人参マリネ、ひじきのサラダ、切り干し大根サラダ、キャベツのナムル、わか…

今朝の体重48.2キロ 今朝のリビング ロフトリセット 昼ごはん オイルサーディンとディルのペペロンチーノ バジルが枯れてきました。寂しい…でも、ペペロンチーノにすると美味しいことがわかったので、来年も植えて、いっぱい食べよう。 ディルは元気です。な…

起きた時間7:00 今朝の体重48.3キロ 朝ごはん 朝ごはん、パンとヨーグルトにしてたけども、フルーツグラノーラでいいんじゃないかと思った。美味しいし、なんか栄養ありそうなものいっぱい入ってるみたいだし、簡単だし。疲れ気味なので、明日の朝も、フルグ…

夕飯前の体重48.3キロ 19:10現在、たばこは4本 夕飯 鶏肉の醤油麹漬け、しそ、ネギ、ゴマ、切り干し大根サラダ、ひじきサラダ、きゅうりの塩もみ、ニンジンマリネ、プチトマト、納豆と豆腐と玉ねぎと干し椎茸とにらの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵…

夕飯前の体重48.3キロ 20:15現在、たばこは4本 夕飯 牛肉焼肉のたれ炒め、しそ、ねぎ、ごま、ポテトサラダ、ひじきサラダ、ニンジンマリネ、プチトマト、きゅうりの塩もみ、なすの揚げびたし、納豆と豆腐と玉ねぎとにらと干し椎茸の味噌汁、雑穀玄米 キッチ…

夕飯前の体重49.8キロ 20:00現在、たばこは4本。 夕飯 鶏の唐揚げ、ねぎ、しそ、ポテトサラダ、ひじきサラダ、ニンジンマリネ、なすの揚げびたし、納豆と豆腐と玉ねぎと干し椎茸とわかめの味噌汁、雑穀ごはんキッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 明日は…

図書館で借りた本の覚書 高山なおみが、一年間、毎日食べたものを載せている本。この本、8年くらい前に借りて読んだときは、しょっちゅう飲みに行っててたのしそうだなーってうらやましく思った記憶がある。子育て真っ最中で、全然飲みに行けなかったからな…

「症状別みんなのストレッチ」宮地元彦著 より。図書館で借りたので、覚書です。 ストレッチの5つのメリット 血管や関節が若返る→自前の若返りサプリメント 筋肉の質が良くなる→自前のサポーターをつくる 代謝があがる 血液、リンパがスムースに流れる→自前…

図書館で借りた本覚書 暮らしのおへそvol13より 江面旨美さんというかばん作家の方。↓ この大きな黒い革のトートーバッグかっこいいなあ。重いかな… umamibags ワインセラーローゼンタールとゆうお店の店長さんやっている、島田由美子さんとゆう方。↓ この方…

副菜づくりが大好き。趣味です。ワクワクする。 高山なおみの「料理」より かっこいい写真だなあ。 この中から作りたいもの。 なめたけ 鶏レバーの醤油煮(冷蔵庫１週間保存可) 味付け卵 青じその塩漬け(冷蔵庫２ヶ月保存可) イワシの酢煮(冷蔵庫一ヶ月半保存…

夕飯前の体重49.3キロ お酒飲まない37日目 たばこは5本 夕飯 鶏肉塩麹漬け、紫玉ねぎ、ポテトサラダ、ひじきサラダ、ビビンバわかめ、きゅうりの塩麹漬け、プチトマト、卵豆腐、玉ねぎ・納豆・豆腐・干し椎茸・わかめの味噌汁、玄米ご飯 キッチンリセット 冷…