起きた時間6:20 今朝の体重48.4キロ 夕飯前の体重48.0キロ 朝ごはん 食パンアボカドディップのせ、もも、プラム、飲むヨーグルト、もろみ酢、コーヒー牛乳 ロフトリセット 夜ご飯 豚肉とステーキ肉とにらともやしの生春巻き、ひじきサラダ、ニンジンマリネ、…