起きた時間7:15 今朝の体重48.5キロ 朝ごはん ロフトが、暑すぎるので、下の子供部屋で寝ました。 夕飯前の体重48.2キロ 21:00現在、たばこは4本 夕飯 ほっけ、豚肉塩麹炒め、牛肉炒め、切り干し大根サラダ、ツルムラサキ、キムチ、らっきょう酢漬け、なすの…