夕飯前の体重47.6キロ 11:00現在、たばこは5本 朝ごはん クッキー、コーヒー牛乳、ブルーベリーヨーグルト 夜ご飯 うずらの卵のフライ、鶏皮と牛肉炒め、しそ、パクチー、ねぎ、わかめと干し椎茸と卵とネギの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜…