夕飯前の体重47.4キロ 21:30現在たばこは6本 夕飯 ホッケ焼いたの、切り干し大根サラダ、玉こんにゃく、ナムル、アボカドディップ、プチトマト、納豆と干し椎茸とにらとわかめの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 明日の昼ごはん↓ …

起きた時間6:30 今朝の体重 47.8キロ 朝ごはん ロフトリセット 今日の夕飯は、ホッケ。 肩痛い…（泣）キツーンて痛くなるときがある。鉄板ひっくり返さないようにしたい…。店長に言っておこうかな…