今朝のリビング ロフトリセット 朝のコーヒー 夕飯前の体重49.6キロ 久々の49キロ台。 私が体が軽いなーと思うのは、47キロ台なようだ。 49.6キロでは普通なかんじ。 夕飯 ひき肉と鶏肉のガーリックライス卵のせ、雑穀玄米、オクラ、白菜と大根のおしんこ、…

夕飯前の体重50.2キロ 夕飯 イワシの片栗粉つけて焼いたの、豆苗、大根と白菜のおしんこ、マカロニサラダ、おくら、パプリカ、わかめと干し椎茸と卵の味噌汁、雑穀玄米 昨日の夕飯 手羽先トロトロ煮、白菜と大根のおしんこ、パプリカ、わかめと干し椎茸と卵…