夕飯前の体重48.3キロ 20:15現在、たばこは4本 夕飯 牛肉焼肉のたれ炒め、しそ、ねぎ、ごま、ポテトサラダ、ひじきサラダ、ニンジンマリネ、プチトマト、きゅうりの塩もみ、なすの揚げびたし、納豆と豆腐と玉ねぎとにらと干し椎茸の味噌汁、雑穀玄米 キッチ…

起きた時間5:50 今朝の体重49.4キロ 朝ごはん ロフトリセット 昨日の夜は、なかなか眠れなかった。夜中に、ミレニアム読んでたら、タバコが吸いたくなった。けど、あと1本しかなくて、朝の分がなくなる。なので、コーヒー牛乳を作って、こないだの誕生日にも…