仕事、朝スト28日目、酒なし80日目、夜スト36日目
起きた時間7:00
今朝の体重48.3キロ
朝ごはん
朝ごはん、パンとヨーグルトにしてたけども、フルーツグラノーラでいいんじゃないかと思った。美味しいし、なんか栄養ありそうなものいっぱい入ってるみたいだし、簡単だし。疲れ気味なので、明日の朝も、フルグラにしよう。あと、職場で、グレープフルーツもらったので、明日食べよう。
ロフトリセット
今朝のリビング
夕飯前の体重48.3キロ
22:50現在たばこは5本
夕飯
豚肉焼いたの、しそ、玉こんにゃく、キムチ、切り干し大根サラダ、きゅうりの塩漬け、らっきょうの酢漬け、にらと干し椎茸と卵とわかめの味噌汁、雑穀玄米
キッチンリセット
冷蔵庫
父からもらったスイカ切りました。半分は妹家族に渡して、半分を冷やし中。
野菜かご
そろそろ父からもらった野菜をやろう。
冷凍庫
まだ食材はたっぷりあります。
今日図書館で借りてきた本。
楽しみだ。
今日は、仕事がびっくりするくらい暇でした。なので、早めにあがりました。帰りがけに図書館に寄って、マツキヨで買い物して帰りました。帰ってきて、シャワーを浴びて、お腹が減ったので、マツキヨで買ったカップ焼きそばをつっつーと食べました。美味しかった。たまに食べるカップ焼きそばは、ごちそう也。あと、ポテチも一袋食べた。コーヒーゼリーも食べたくて買ってきたけど、お腹が一杯になったのでやめときました。今度食べよう。楽しみだ。
その後、とっぷりたっぷり19:30まで寝ました。幸せでした。趣味昼寝。
中3男子つっつーは、塾に行かずに、この夏休みも家で進研ゼミで勉強してます。
勉強は、報酬制にしてます。例えば、テストで5教科400点以上だったら2,000円とか。
この夏は、問題集、暗記ブック、ノートなど、1ページやるごとに10円あげる作戦やってみてます。
一日30ページやれば300円。うまくやれば夏休みに10,000円稼げる。塾行くこと考えたら安いもんだ。つっつーもおこづかいもらえて、Win-Win。
結局、塾だって、やることは問題を解くわけだし。難関校受けるわけじゃないし。進研ゼミは、解説がしっかりしてるので、つっつーもわかりやすいし、わたしが教えるときも教えやすい。
とゆうわけで、毎晩寝る前に、進捗チェックして、やったページ数と苦手なところをノートに記録してます。
つっつーは、がんばってやってると思う。ところが、困ったことが。
わたしに欲が出て、50ページくらいやれないの？！って、イヤミ言ったりしてしまうのです。わたしの悪いクセ。欲が出てくる。
言ってから気がついて自己嫌悪してました。
一昨日の夜、やましたひでこのYou Tubeをなんとなく見てたら、「減点法で人を見る」とゆうワードがでてきた。わたしの最近のは、これかあ…と、思った。
以前、世の中の人をジャッジしまくってることに気づいたとき。だから疲れるんだと思い、ジャッジするのをやめるというか、ジャッジしてる自分を認識するようにしました。そしたら、だーいぶジャッジしてる自分を意識できるようになった。
そして、最近は、他人のことジャッジしても、自分が疲れるだけと思えるようになった。
が、子どもの勉強に関しては、他人事じゃないと勝手に思って、あーだこーだ口出ししちゃうんだよな。
でも、やましたひでこの減点法でみるものの見方を意識する動画を見て、考えました。
わたしがつっつーにしてあげられることは、つっつーの人生に減点法で口を出すのではなく、現状把握の手伝い。
今回の勉強で言えば、やったページ数のカウント。
わたしは、カウントだけして、やった量が多いか少ないかのジャッジはしない。それを決めるのは、つっつー。わたしがやるべきことは、今日もよくやったねと、褒めるだけだ。自己肯定感を高めさせること。
とゆーわけで、昨日、今日と、カウントだけして、あとは、褒める作戦をやってみました。早速、今日のカウント後、つっつーは、これじゃあ量が少ないね、と自分から言い出した。どうしたらいいかなあとアドバイスを求めてきた。効果てきめん。私もラク。
ジャッジしないこと。継続しよう！
これからストレッチして寝ます。
