起きた時間5:57 今朝の体重48.7キロ。5/11から、初の48.7キロです。 朝ごはん ロフトリセット 昨日のたばこは、2本でした。すごいー！えらいー✨朝、仕事行く前の1本と、寝る前の１本でした。朝に2本でなくて、1本で仕事に行くのが、キーストンハビットではな…

夕飯前の体重49.5キロ たばこは2本。仕事から帰って来ての一本を吸わないと、１日３本いける感じです。 夕飯 鶏肉の醤油麹漬け炒め、紫玉ねぎ、ポテトサラダ、ひじきサラダ、きゅうり塩麹漬け、塩らっきょう、菊のポン酢、玉ねぎと豆腐と納豆と干し椎茸とわ…

起きた時間6:07 今朝の体重49.9キロ 朝ごはん 昼ごはん オムライスミートソースがけ ロフトリセット こないだから、ソファーカバーを洗いたくて、天気予報見てました。でも梅雨入っちゃって雨がち。今日は、久しぶりの晴れ！なので、朝からゴソゴソとソファ…

起きた時間6:07 今朝の体重49.7キロ 昨日の夜は、8時に寝た。ストレッチやらなかったけど、睡眠パワーのほうが、リカバリーする気がする。そして、たばこが2本でした。信じられない。6/11㈭に買ったタバコがまだある。もう6日もってる。見える化ってすごい。…

起きた時間6:15 寝起きの体重50.5キロ 今日の朝ごはん 今日の昼ごはん テフロンのフライパンがくっつき始めた。そろそろ買い換えどきかな。テフロンフライパンは、4ヶ月に一回くらい買い替えてる。新しいテフロンフライパンは、料理のモチベーションが上がる…

起きた時間6:30 今朝の体重50.8 朝ごはん 今日やること そうじきかけ ロフトそうじきかけ トイレ掃除 洗面所掃除 窓掃除 洗い物 洗濯 車掃除中 車掃除外 美容院行く9:40出発 扇風機とスタンド見に行く ダイソー行く ベルクスで刺し身買う

夕飯前の体重は、50.6キロでした。ビールを飲むと、便秘が治ります。何が効いてるんだろう。炭酸が効いてる気がする。今度炭酸飲んでみます。 お酒飲まないカウント、飲んだ日抜かして、継続カウント。今日も飲みませんでした。17日目です。よしよし！ たば…

5:55起床。 昨日の残り物で朝ごはん 洗濯をして、父の畑に野菜をもらいに行きました。 新玉ねぎと新ジャガをたくさんもらいました。 掃除したあとに、庭の草むしりの続きをしました。この奥のジャングルの草を刈った。 刈った後。庭もきれいになりました。コ…

今日のタバコは、6本でした。 朝食前に吸うのは、やめようと思います。段取りが狂う。 朝食後から、昼食後が、吸いたくてキツかった。 なので、起きたら、ばーっと家事をやって、朝ごはんを作って、こどもにさっさと食べさせるようにしようと思う。吸うなら…

今日の朝ごはん しらすカニカママヨネーズチーズトースト 今朝はゴミ箱洗いました。 ゴミ箱洗ってから、 キッチンのスポンジをお疲れさましました。 たばこ、 今日 無理せず７本計画。 仕事行く前 OK 仕事返ってきて OK 夕飯後 OK 寝る前 予備２本 てかんじ…

今日の夕飯 鶏の唐揚げ、大根サラダ ひじきの煮物、もやし炒め、オニオンスライス、ブロッコリー、ニンジンマリネ もやしとたまねぎと水菜のみそ汁 玄米ご飯 鶏もも肉、 ３人分１枚半の重さをはかってみたら、 ３５２グラムでした。 ひとり１００グラムちょ…

今日もお酒飲みませんでした。 ６日目です。 すごーい！ えらーい！ お酒飲まない生活に、 少し慣れてきた気がする。 お楽しみの浮いたお金計算。 一日４６０円として、 ６日分だから、 ２７６０円浮いた計算。 たばこも、 今日は、 今のところ７本。 あと１…

酒飲まなかった２日目です。 えらーい。 わたしえらーい。お茶作戦が、 今のところいい感じ。 冷蔵庫から飲み物出して、 飲むっていう動作が好きだったようだ。最近、 お酒強くなっちゃって、 ビール２リットル飲んでも、 ふーん、 って感じだったので、 お…

今日は、冷蔵庫を移動して、掃除機をかけた。 12年ぶりの移動。 ほこりが絨毯みたいになってた。 もう我が家にはあーいうホコリ束はないと思う。 一通りやったと思うんだが…