今朝のリビング ロフトリセット 夕飯前の体重50.8キロ 夕飯 ローストポーク、レタス、白菜お新香、なます、マカロニサラダ、里芋の煮物、ワカメと卵と干し椎茸のみそ汁 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日も仕事でした 年末の忙しさがウソみたい…

今朝の体重49.2キロ 夕飯前の体重49.4キロ 夕飯 牛バラスライスに片栗粉つけて焼いたもの、ネギに片栗粉つけて焼いたの、豆苗、プチトマト、里芋サラダ、手づくりキムチ、父の手づくり野沢菜漬け、わかめと干し椎茸と卵の味噌汁、雑穀玄米 職場からもらった…

今朝の体重48.2キロ 朝ごはん ロフトリセット 今日は、仕事休み。 15時から中学で、受験の説明会の予定。 14時まで時間があるので、トレンチコートを古着屋に見に行こうかと思ったのですが、なんか、心がふわふわして、いやな予感がしたのでやめました。 こ…

今朝の体重48.3キロ 朝ごはん 今朝の押し入れ お昼ごはん 木曜日のカレーを、土曜日の仕事の日の子供の、お昼ごはんにする作戦。かんたんでいい。来週は、ハヤシライスにする。 夕飯前の体重47.9キロ 夕飯 鶏の唐揚げ、切り干し大根サラダ、ひじきサラダ、キ…

起きた時間7:00 今朝の体重48.0キロ 昨日の朝ごはん 昨日の夜ご飯 昨日は、実家を23:00頃出ました。夜中の湾岸を高速で飛ばして、1:30頃家に着きました。 実家では、父が、30年ものの扇風機3台を新しいものに変えました。 洋間用に、父とホームセンターで選…

夕飯前の体重48.3キロ 7:30現在、たばこは4本。 夕飯 鶏肉の醤油麹漬け、しそ、ねぎ、ポテトサラダ、セロリのめんつゆ炒め、トマト、きゅうりの塩もみ、なすの揚げびたし、納豆と豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁、雑穀玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご …

起きた時間6:27 今朝の体重48.6キロ。5/11から−4.2キロ。 朝ごはん ロフトリセット 今朝は、妹が父からもらってきた野菜を整理しました。色々もらったけど、まず優先すべきはニラ。大量のニラを洗って刻みました。すぐ溶けて腐っちゃうので。30分くらいかか…

起きた時間5:57 今朝の体重48.7キロ。5/11から、初の48.7キロです。 朝ごはん ロフトリセット 昨日のたばこは、2本でした。すごいー！えらいー✨朝、仕事行く前の1本と、寝る前の１本でした。朝に2本でなくて、1本で仕事に行くのが、キーストンハビットではな…

夕飯前の体重49.2キロ、たばこは4本 夕飯の写真を撮るのを忘れました。今日はイワシの片栗粉つけて焼いたやつでした。 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 冷凍庫 今日は、食材を調達してきました。今日は、肉と魚の下処理をしました。いわしさばいたり、サバ…

起きた時間6:17 今朝の体重49.3キロ 朝ごはん ロフトリセット 今朝のリビング 椅子を一脚こっちの部屋に持っていったので、少しスッキリしました。 今日は、仕事休み。3連休です。明日から、5連勤。5連勤は久しぶりだなあ。淡々とやっていこう。 今日やるこ…

敷布団がきました。３枚。佐川急便の人、運んでくださってありがとうm(_ _)m ロフトに運びました↓ こないだイケアで買った、1,000円のゴム付きシーツかぶせた。 昨日届いた毛布も敷いた↓ ふかふかで幸せです。でも…ロフト暑くなってきた…真夏は寝るの無理か…

起きた時間6:07 今朝の体重49.8キロ 朝ごはん ロフトリセット 昨日の、トンカツと魚のフライが多かったかもしれない。魚のフライ2個はいらなかった。1個でよかった。あと、フライの日はご飯いらないかも。今日は体が重いです。朝、お腹が減っていなかった。…

夕飯前の体重49.6キロ お酒飲まない36日目。 たばこは5本。 夕飯 とんカツ、魚のフライ、紫玉ねぎ、ポテトサラダ、きゅうりの塩麹漬け、ひじきサラダ、プチトマト、塩らっきょう、卵豆腐、納豆と豆腐とときは干し椎茸と玉ねぎと卵とわかめの味噌汁、玄米ご飯…

夕飯前の体重49.5キロ たばこは2本。仕事から帰って来ての一本を吸わないと、１日３本いける感じです。 夕飯 鶏肉の醤油麹漬け炒め、紫玉ねぎ、ポテトサラダ、ひじきサラダ、きゅうり塩麹漬け、塩らっきょう、菊のポン酢、玉ねぎと豆腐と納豆と干し椎茸とわ…

起きた時間6:07 今朝の体重49.9キロ 朝ごはん 昼ごはん オムライスミートソースがけ ロフトリセット こないだから、ソファーカバーを洗いたくて、天気予報見てました。でも梅雨入っちゃって雨がち。今日は、久しぶりの晴れ！なので、朝からゴソゴソとソファ…

夕飯前の体重49.2キロ。5/11の52.8キロから3.6キロ減。 お酒飲まない32日目。 たばこは4本。 今日の夕飯は、写真取り忘れました。なんか悔しい。せっかく作ったのに。忘れないようにしよう。 キッチンリセット 冷蔵庫 今日は、冷凍庫の掃除をしました。 イケ…

起きた時間6:07 今朝の体重49.7キロ 昨日の夜は、8時に寝た。ストレッチやらなかったけど、睡眠パワーのほうが、リカバリーする気がする。そして、たばこが2本でした。信じられない。6/11㈭に買ったタバコがまだある。もう6日もってる。見える化ってすごい。…

お酒飲まない29日目 夕飯前の体重49.5キロ。5/11の52.8キロから3.3キロ減です。 たばこは5本 今日の夕飯 ホッケ、羽つき餃子、ポテトサラダ、昆布巻き、塩らっきょう、はぐらうりの塩麹漬け、玉ねぎスライス、オクラ、プチトマト、玉ねぎとにらときくらげと…

起きた時間6:07 今朝の体重50.1キロ(−2.7キロ) あばら骨がうっすら触れるようになってきた。よしよし。今日は、まあまあ快便。もろみ酢とストレッチが効いてるのかな。今、この便秘状態で体重減ってるから、これで快便になったら、ストーンと体重が落ちてく…

お酒飲まない27日目。 夕飯前の体重49.1キロ。久々の40キロ台。仕事中、水分とらなかったからかも。 たばこは今のところ3本。 今日の夕飯 ステーキ、もやし、紫玉ねぎ、はぐらうりの塩麹漬け、塩らっきょう、ポテトサラダ、玉ねぎスライス、オクラ、プチトマ…

起きた時間6:15 寝起きの体重50.5キロ 今日の朝ごはん 今日の昼ごはん テフロンのフライパンがくっつき始めた。そろそろ買い換えどきかな。テフロンフライパンは、4ヶ月に一回くらい買い替えてる。新しいテフロンフライパンは、料理のモチベーションが上がる…

起きた時間5:35 今朝の体重51.1キロ 朝ごはん 昨日は、刺激が強かったのか、気が張ってなかなか眠れなかった。そして、朝早く目が覚めた。今日は、早く寝よう…。 今日朝やること お米研ぐ OK はぐらうりの塩麹漬けつくる OK 夕飯はいわし せんたくものたたみ…

お酒飲まない25日目。 夕飯前の体重51.6キロ。 たばこは5本。 今日の夕飯 いなだのカルパッチョ、エンガワお刺身、ポテトサラダ、いぶりがっこ、ネバネバおしんこ、オクラ、プチトマト、ニラと干し椎茸ときくらげと卵の中華スープ、玄米ごはん 今日は、美容…

起きた時間6:30 今朝の体重50.8 朝ごはん 今日やること そうじきかけ ロフトそうじきかけ トイレ掃除 洗面所掃除 窓掃除 洗い物 洗濯 車掃除中 車掃除外 美容院行く9:40出発 扇風機とスタンド見に行く ダイソー行く ベルクスで刺し身買う

夕飯前の体重50.7キロ たばこは3本です。 今日の夕飯 鶏肉塩麹漬け、紫玉ねぎ、レタス、ネバネバおしんこ、新玉ねぎスライス、ポテトサラダ、塩らっきょう、オクラ、ニラと干し椎茸ときくらげと卵の中華スープ、玄米 キッチンリセット 冷蔵庫 野菜かご 野菜…

お酒飲まない23日目。 たばこは3本です。 夕飯前の体重は、51.7キロ。 今日は、マツキヨに、牛乳と卵を買いに行ったら、半額パンが売っていたので買って食べました。フルーツグラノーラが半額の200円で売っていたので、買って食べました。そんなこんなしてた…

起きた時間6:26 今朝の体重51.0キロ。便秘が原因かな。 今日の朝ごはん。 今日も仕事。体が筋肉痛です。昨日は、夜の8時に仮眠のつもりが、案の定そのまま朝…。まー、そんな気もしてたけどね。夜家事を全部終わらせていたので、朝起きていらいらすることもな…

お酒飲まない日21日目です。 夕飯前の体重は50.6キロ。 たばこは4本です。 今日の夕飯 鶏肉しょうゆ麹漬け、ポテトサラダ、キムチと昆布とわかめと野沢菜と新玉ねぎの和え物、ブロッコリー、ふきの煮物、そら豆、玉ねぎときくらげとにらの中華スープ、玄米ご…

起きた時間6:05。 今朝の体重50.5キロ。−2.3キロ。 朝ごはん昼ごはん今朝はごみ捨てのついでに庭の雑草をむしった。ごみ捨てのたびに、５分ずつ草をむしっていったら、夏場に雑草ボーボーにならないかな。むしるのは新芽のうちがチャンスだな。 今日は仕事。…

夕飯前の体重50.9キロ。 お酒飲まない20日目。 たばこは6本。 今日のお昼。明太子スパゲティ。 今日の夕飯。 ほっけ、ニシンの塩漬け、ふき、アスパラ、ひじきのサラダ、らっきょうの塩漬け、大根とこんにゃくと油揚げの煮物、そら豆、玉ねぎと鶏皮と、きく…